世界睡眠日，看华为WATCH 3带你如何走出“困”境

这几年，睡眠日几乎年年都上热搜，今年也不例外，这足以反映出大家对睡眠健康的关注程度。根据中国睡眠研究会的数据显示，全国有超3亿人有睡眠障碍，成年人失眠发生率接近40%。晚上不想睡，白天不想起，本来在快节奏的生活中，大家把睡眠时间当作是与“属于自己时间”的博弈，结果长此以往反而严重影响到了身心健康，如今想好好睡一觉都有些困难，饱受睡眠障碍困扰的人越来越多。

当问题群体化后就会放大影响，人们需要一个便捷且专业的“工具”，可以随时监测自己的健康，查看睡眠质量，而在健康领域持续深耕的华为便为大家提供了“工具”。

华为对主动健康管理的研究有迹可循，从心脏健康研究、睡眠呼吸暂停研究，到血管健康研究、肝脏脂肪健康研究，华为目前已与超过60家研究机构合作开展健康研究，同时也有超过500万用户加入了HUAWEI Research研究生态。

前沿研究被华为汇聚到了可以24小时与用户紧密接触的智能穿戴设备上，触手可及，为用户带来更加专业的主动健康管理服务。

就拿华为WATCH 3举例，从你睡得好不好，怎么睡好，遇到睡眠呼吸暂停问题怎么监测等等都包圆了。

现在上班见面，看到一套一样的黑眼圈，一问，都说自己没睡好。但睡眠质量低的原因可能各有各的不同，是入睡困难？还是睡眠浅？或者是夜间易醒？多梦？还是说作息不规律？想凭自己分辨然后对症下药是不容易的，华为WATCH 3搭载HUAWEI TruSleep™2.0，结合AI技术，可以实现全程监测，然后通过心率、睡眠呼吸以及大数据的结合分析，精准分辨典型睡眠问题。分析完事之后，还有睡眠分析报告提供以及上百条改善建议，这样一套循环下来，长期坚持，还怕睡不香吗？

如果是入睡困难的朋友，在华为WATCH 3上可以安装一个华为运动健康APP科学助眠，不仅有大自然白噪音等氛围感轻松的助眠音乐定期更新，还有睡眠分期监测功能，记录睡眠中的梦话与鼾声，一来帮助入睡，二来监测睡眠质量，让你的睡眠健康管理水平蹭蹭上涨。

前面说了，睡眠障碍其实细分很多种，像失眠多梦、难入睡易早醒这类可能调节下就能有所缓和，但像老爸打呼噜这种，很多人可能觉得这就是坏的生活习惯，而不能意识到这也是常见的睡眠障碍，严重的话会导致睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停综合征短期影响精气神，长期还会引发多种慢性心血管疾病，应该重视起来。有人合住还好，一个人住怎么知道自己是不是打呼？是否有睡眠呼吸暂停的现象发生呢？

华为WATCH 3加入301医院发起的睡眠呼吸暂停研究，提供智能识别睡眠、心率变异性、血氧等多参数信息，经过融合判断准确筛选出睡眠呼吸暂停风险，并根据所给出的风险级别配套提出分层分级的专业建议，帮用户有效并科学地预防与治疗。目前来看，效果明显，据悉，目前已有200多万人加入了该项研究，并有效筛选出近2万人存在睡眠呼吸暂停高风险。